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Métodos de Construção de Corpos Alternação e Rejuvenescimento de Kettlebell

Dumbbells e kettlebells podem ser substituídos um pelo outro em alguns esportes, mas não em outros.Por exemplo, halteres são melhores para biceps curl enquanto kettlebells são melhores para balançar ações.A vantagem da chaleira é que seu peso é desequilibrado e não centrado, por is so precisa de mais força do núcleo e um senso de equilíbrio no processo de movimentos de kettlebell.

 

1. Distribuição de peso

A maior diferença entre os dois é a distribuição de peso.A chaleira de fornecedores de chaleiras é quase uma esfera sem senso de equilíbrio.Ele permite mais partes do corpo envolvido no esporte kettlebell.Por exemplo, levantar uma chaleira não só requer músculos dos braços, mas também precisa usar os músculos das pernas e abdômen.O kettlebell é mais adequado para esportes abrangentes, enquanto o dumbbell é melhor para esportes isolados.

 

2. Aerobicos e anaeróbios

  O desporto aeróbico é a vantagem única do desporto de kettlebell.É uma forma única de esporte que torna possível combinar força e aeróbica para que o corpo possa consumir mais calorias do que o dumbbell pode.

 

3. Desporto de corpo inteiro

  A chaleira tem muitos movimentos de exercício, e basicamente, todos eles podem ser reforçados e ajustados para todo o corpo com apenas uma ferramenta.Isto é algo que nenhuma máquina esportiva pode alcançar.Ao mesmo tempo, há kettlebells com uma variedade de escolhas de peso, e kettlebells com pequenos pesos não são muito cansativos durante o exercício.

 

4. Mais prazer

  Ao contrário de outros equipamentos que exigem uma postura fixa, o desporto de kettlebell é muito flexível.Tem muitos padrões, como kettlebell swing, kettlebell jerk, kettlebell squat, kettlebell deadlift, e kettlebell moinho de vento.O esporte de Kettlebell tem mais prazer.

 

5. Exercícios musculares sem causar hipertrofia muscular

Esta é uma das vantagens do esporte kettlebell.É uma mistura entre aeróbica e treinamento de força, e pode cuidar de ambos.O desporto de Kettlebell é um desporto mais aeróbico, que também tem um aumento significativo de força.Como normalmente as pessoas não escolherão as chaleiras com pesos pesados, há pouca possibilidade de crescimento muscular.

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