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Pode a corda de resistência ser puxada para baixo em uma posição elevada?

1. A corda de resistência pode ser puxada para baixo em uma posição alta?


Geralmente falando, a corda de resistência pode ser puxada para baixo em uma posição elevada.É usado principalmente para exercitar os músculos das pernas e nádegas.Durante o exercício, você pode pisar no meio da corda de resistência e segurar o cabo da corda com ambas as mãos em uma posição semi-squatting.E você está principalmente fazendo movimentos de remo, ou sentar-se e fazer movimentos de imprensa para estimular a geração de músculos do ombro.


2. Como puxar para baixo com a corda de resistência em uma posição alta


corda de resistência é uma espécie de equipamento de fitness comum, que é lindo e requintado.Também é relativamente simples de usar.Em termos gerais, a corda de resistência , , pode ser puxada para baixo numa posição elevada.Pode principalmente exercitar os músculos das nádegas e pernas.Você precisa pisar no meio da corda de resistência em uma posição semi-ocupante e equilibrar seu corpo superior.


Você tem que manter seu corpo inclinado para a frente e principalmente fazer a postura de remo, puxando o elástico puxar corda para frente e para trás com seus braços.Mas quando você puxar para cima, você deve manter seus braços sobre as costas para estimular a produção de músculos do peito, e apertar sua cintura e abdômen.O melhor ângulo de curva de seus braços deve atingir 90 graus, e você deve fazer cerca de dez cada vez.


Você também pode sentar e exercitar os músculos do ombro com uma corda de resistência.Sente-se em uma cadeira, mantenha seu corpo superior em um estado equilibrado, pise no meio da corda de resistência com seus pés, segure as alças em ambos os lados, e embrulhe suas mãos para a parte de trás de seus braços.Então puxe a corda de resistência para cima, mantendo o ângulo do cotovelo curvar-se em cerca de 90 graus, e então lentamente empurre para cima.

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