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A Trampolina pode ajudar a perder peso?

Quer seja uma esteira, uma máquina elíptica ou uma bicicleta giratória, a fadiga e o tédio durante o exercício são sempre inevitáveis, de modo que muitas pessoas Baante35;39;Os equipamentos de fitness s ão reduzidos a estantes de secagem.


Em comparação,  bungee rebounder é tanto um jogo e um esporte, e parece ser mais interessante do que outros esportes.Portanto, muitas pessoas usam trampolins como equipamento de fitness.Mas qual é o efeito real?


1. Características do reinicio do treinamento

Rebounder formação é principalmente baseada em ação de salto.Comparado com saltar em terreno plano, o treino de reinicialização pode prolongar a Primavera quando os pés estão a cair.Não só tem a função de amortecer e amortecer, mas também armazena energia para ajudar ao saltar novamente, permitindo que o treino de reinicialização seja relaxado e poderoso, o que nos ajuda a continuar a exercer.Além disso, os efeitos de armazenamento e liberação de energia da mola tornam o trampolim mais rítmico, o que aumenta muito a diversão do trampolim.


2. Como usar bungee rebounder ?

A competição de trampolim nos Jogos Olímpicos é um evento de ginástica, que depende principalmente da elasticidade do trampolim para ressaltar o corpo e realizar movimentos difíceis, tais como cambalhotas no ar.Um pequeno exercício vulgar de trampolim não é assim tão complicado.Você só precisa saltar ritmicamente, e então fazer alguns movimentos de braço e perna (pode ser igualado com mais música rítmica) enquanto saltar.O efeito do exercício é semelhante ao da ginástica ou da dança.É uma espécie de exercício aeróbico que pode exercer todo o corpo.


3. Exercício no minitrampolim para perda de peso

Exercício de trampolim pode consumir uma certa quantidade de for ça física, e seu efeito de perda de peso é certo.No entanto, como outros exercícios aeróbicos, o método e a duração do exercício de trampolim terão um impacto na perda de peso.


Se for apenas um pequeno salto simples, o consumo pode ser relativamente pequeno, e também vai fazer com que as pessoas se sintam aborrecidas e difíceis de persistir.Se puder ser combinado com outros movimentos corporais, não só será mais interessante, como também o consumo e o efeito de exercício serão significativamente melhorados.


Em termos de tempo de exercício, você pode exercer em um  mini bungee trampoline com uma intensidade moderada para 30-60 minutos como outros exercícios aeróbicos para obter um bom efeito de perda de gordura.


4. Precauções para o uso de rebote de bungee

(1) Como outros esportes, a intensidade e tempo do exercício de trampolim deve ser gradualmente aumentada, caso contrário, pode causar desconforto físico ou lesão.


(2) Quando saltar vigorosamente, o corpo deve estar em contacto vertical com o trampolim.Don’Baa35;39;t saltar à vontade porque o trampolim tem uma função de buffer, caso contrário, é muito provável que cause torções articulares (especialmente o ombro, pescoço, cintura e outras articulações).


(3) Antes de cada utilização do trampolim, é melhor verificar se as molas do trampolim e os pontos do "Superfície do leito;e se as pernas de trampolim estão soltas ou instáveis.Se houver algum problema, verifique-o a tempo de evitar acidentes.

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