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Será que a corda da resistência pode perder a gordura da barriga?

Em termos gerais, a corda de resistência pode ajudar a perder peso da barriga, mas o seu efeito não é muito óbvio.Exerce principalmente os músculos das nádegas, pernas e ombros.Se você quiser usar a corda de resistência para perder gordura da barriga, é melhor prestar atenção à ação padronizada.Você pode se exercitar deitado em suas costas ou se alongando nas costas, o que também pode ter um bom efeito.


1. O papel da corda de resistência

Resistência corda é uma ferramenta de fitness comum.O seu método de utilização é relativamente simples.Em circunstâncias normais, pode perder o peso da gordura da barriga.Exercício regular pode ter um bom efeito sobre a perda de gordura, mas exerce principalmente o Músculos de nádegas, pernas e ombros, não muito eficaz na redução da gordura no abdômen, mas depende da ação.


2. Como usar a corda de resistência?

O efeito de diferentes exercícios de cordas de resistência é também diferente.Se você quiser exercitar seu abdômen, você deve esticar suas pernas e sentar no chão, enrolar o  elástica puxar corda atrás de seus pés, segure a corda firmemente com as mãos, e segure-a esquerda e direita.O comprimento é constante, e depois dobre lentamente seus joelhos e mantenha seus calcanhares longe do chão.Isto terá um bom efeito nos exercícios da cintura e abdômen.


ou  As pessoas podem pressionar o meio da força elástica nos pés depois de deitadas no chão, e depois dobrar as articulações das pernas para cerca de 90°, arredondar as duas extremidades da corda de resistência para cima, segurar ambas as mãos firmemente e manter as mãos para baixo.Isto é colocado no lado oposto do corpo, com os ombros ligeiramente inclinados a aumentar a pressão muscular na cintura e abdômen.

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