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Os benefícios do exercício de renovação

É apropriado considerar o exercício de reinicialização se você não fizer o seguinte:t ter espaço ou dinheiro suficiente para colocar no ginásio da família ou a maioria do tempo prevenir o exercício ao ar livre.


O bungee trampoline preço varia de 100 USD para 1000 USD, muito inferior à maioria das máquinas de exercício aeróbica.It \ sola35;39;é fácil de armazenar com as pernas dobráveis e moldura.Além disso, você pode puxar o rebote, aumentar a música favorita e começar a fazer exercício.O exercício de substituição tem as seguintes vantagens:


1.Reforçar o equilíbrio e coordenação

Com o crescimento da idade, equilíbrio, agilidade e coordenação são particularmente as habilidades cruciais no esporte.A pesquisa considera que uma das vantagens do exercício de reinicialização está ajudando a fortalecer a capacidade de equilíbrio.


2. Desenvolver um esqueleto mais forte

A primeira coisa que vem à mente pode ser o exercício de alta intensidade, como correr e fazer exercício de rolamento quando você quer melhorar a saúde óssea.Mas não faz.39;t significa que o exercício de reinicialização não tem efeito.De fato, a pesquisa publicada na revista de esportes e ciências da saúde 2016 revelou que as jovens jogadoras de trampolim tinham maior DMC na anca e coluna e maior esqueleto apêndice.A força óssea e muscular dos membros inferiores era maior do que a do grupo não-trampolim.Prova que o salto de trampolim exerceu uma influência positiva sobre o esqueleto.


3. Ajuda a controlar o nível de glucose no sangue

Um estudo de indivíduos com BGL normal em 2016 descobriu que 50 minutos de exercício de trampolim de alta intensidade efetivamente baixou BGL durante e após o exercício, sugerindo que o exercício de reinicialização pode controlar BGL.


4. Reduzir a dor nas costas

Uma das vantagens surpreendentes do exercício de reinicialização é ajudar a reduzir a dor nas costas.De acordo com um estudo em 2015, a meia-idade que participou do programa de reabilitação 21-dar fez exercício em mini trampolim redondo  melhorou muito a capacidade de experiência e reduziu a dor nas costas.

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