As Diferenças Entre Kettlebells e Dumbbells

Ⅰ. As chaleiras e os halteres

Um poderia pensar que os halteres e chaleiras são semelhantes.É o mesmo que "ecercise" com halteres?Não, a chaleira foi inventada por sua razão, e há muitas diferenças entre eles.

Em alguns halteres esportivos e chaleiras são intercambiáveis, mas em outros não são.Idiotas são melhores para dobras, e chaleiras são melhores para balanços.Os Kettlebells têm a vantagem de estar fora de equilíbrio e fora do centro, por isso exigem mais força do núcleo e equilíbrio durante o movimento.

Ⅱ. As diferenças entre chaleiras e halteres

1.Distribuição de peso

A diferença na distribuição de peso é a maior diferença entre eles.Como as chaleiras são quase uma esfera, não há sentido de equilíbrio, o que permite que mais partes do corpo sejam envolvidas no movimento kettlebell.Por exemplo, levantar uma chaleira requer não só os músculos dos braços, mas também os músculos das pernas e abdômen.Kettlebells são bons para combinação e halteres são bons para o isolamento.Com base nos seus requisitos, escolha um profissional kettlebell .

2. A formação aeróbica e anaeróbia

Aerobic é uma empresa de ensino médio médio.É uma vantagem única.É este estilo de treino único que permite à chaleira combinar força e treino aeróbico, ajudando o corpo a queimar mais calorias do que halteres.E há vários tipos de kettlebells para exercícios diferentes.

3. Crescimento muscular

A falta de crescimento muscular é também resultado do treinamento de kettlebell.Kettlebell kg é geralmente pequeno, então podemos queimar muitas calorias sem causar um monte de crescimento muscular.Se você quiser construir mais músculos, então você pode usar halteres.