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Quais são as vantagens de Kettlebells?

Já tentou o treinamento de kettlebell?Nos últimos anos, tomou o mundo de assalto!Cada vez mais pessoas começam a treinar kettlebell e se apaixonam por ela!O cabo em forma de arco está conectado com a bola de ferro.À primeira vista, parece uma chaleira sem boca.O "kettlebell"não é apenas especial em forma, mas também tem um grande efeito de treinamento!Muitos amigos estão curiosos sobre a magia que ele tem!Deixe-me viver.35;39;Dê uma olhada em dez vantagens do treinamento de kettlebell hoje!


Vantagens da Kettlebell Training

  • Pode ser eficaz no espaço limitado

Comparado com o equipamento geral de treino pesado, as chaleiras são muito menores de tamanho.Eles não sabem.39;Não precisa se mover por muito tempo.Eles não sabem.39;t necessidade de muito espaço, e seus métodos de exercício são principalmente sistêmicos.Alta eficiência e tamanho pequeno são equipamentos de treinamento muito práticos para pessoas com espaço de vida limitado.


  • Pode desenvolver uma boa postura de agachamento

Aprendizagem precoce a agachar, geralmente do nada de chaleira para começar.A razão é que agachamentos podem reduzir o fardo sobre a coluna, tornando mais fácil para os iniciantes experimentar a coluna neutra, joelho, e coxa para fora postura.A chaleira tem uma vantagem melhor neste campo. 


  • Promover mais potência

Comparado com o uso de barras longas para a formação de explosivos, chaleiras são mais amigáveis com as pessoas.Especialmente no arrebatamento, salto alto, e empurrão exagerado, a chaleira pode estimular atletas \ lea35;39;energia explosiva.


  • Reforçar a capacidade anti-rotação do torso

A formação em Kettlebell envolve um grande apoio unilateral, aumento da cabeça e empurrão na cabeça.Uma vez que estas acções são operações unilaterais e muitas vezes excedem o topo da cabeça, podem continuar a exercer o "Estabilidade do tronco;e "anti-rotação"Capacidades que os atletas precisam.


  • Mobilizar muitos grupos musculares ao mesmo tempo

Uma vez que o centro de gravidade da chaleira não é simétrico em ambos os lados como um haltere, em muitos casos o centro de gravidade da chaleira tende a mudar.Portanto, a fim de estabilizar e fazer o movimento ir sem problemas, o corpo irá inconscientemente mobilizar mais grupos musculares para ajudá-los e treiná-los ao mesmo tempo para torná-lo mais forte.


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