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Qual é o tamanho certo da Kettlebell para seus exercícios?

Kettlebell é um tipo de equipamento de exercício amplamente aplicado em academia familiar, que também é popular com ambos os homens e mulheres fazendo exercício.Pode ser utilizado para treino de cardiologia e for ça.O Kettlebell é geralmente feito de metal sólido único que tem uma forma esférica e uma grande pega curva, exigindo mãos para agarrá-lo durante o uso.


Os tamanhos de Kettlebell são vários, confundindo muitas pessoas.O mais simples é começar a partir do peso leve e pequeno tamanho e aumentar a confiança, bem como as habilidades.Não comece a usar peso pesado e tamanho maior até que você possua a capacidade.


Como resultado, é o seguinte:Sugeriram jogar kettlebells de 26 kg ou 12kg para o velho ou novo jogador que não está familiarizado com o treinamento físico.As mulheres são aconselhadas a utilizar 15 kg ou 7kg para exercer, enquanto os homens devem começar a partir de 35 kg ou 24kg.Para aqueles com perfeita figura e experiência abundante, o seu padrão é 44 kg ou 20kg, melhorado para 53 kg ou 24 kg.Da mesma forma, uma mulher forte pode exercer com o peso aumentado a 35 kg ou 16kg a partir de 26 kg ou 12kg.Hot Products:  12kg de chaleira de ferro fundido para venda 40kg kettlebell para venda 14 kg concorrência kettlebell .


Deve recordar-se que todas as pessoas evitam utilizar chaleiras com mais de 53kg.Lembre-se de malhar regularmente para evitar a tensão muscular.

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