Por que Kettlebell é melhor para o treinamento feminino?

Ⅰ. Os métodos de exercício dos exercícios de kettlebell

Common kettlebell incluem prensas, pegas, agachamentos e oscilações de kettlebell.Quase todo tipo de exercício físico pode ser usado.E estes são métodos de treinamento muito simples que podem ser usados se você é um iniciante ou um atleta profissional.

Ⅱ. Por que a kettlebell é recomendada para mulheres?

1. Os exercícios de corpo inteiro queimam mais gordura

Os Kettlebells têm muitos movimentos de treinamento, que são exercícios de corpo inteiro.Com uma ferramenta você pode obter um reforço de corpo inteiro e tonificar que nenhuma outra máquina de exercício pode fazer.Ao mesmo tempo, há muitas opções para o peso, e o treinamento com uma chaleira leve não será muito cansado.E há até um emergente mini kettlebell .

2. Exercite os seus músculos sem causar hipertrofia

que\ Baa35;39;É uma das vantagens das chaleiras.O treino de Kettlebell está entre o treino de cardiologia e força, e também pode fazer ambos.Os exercícios de Kettlebell são mais inclinados para o exercício aeróbico com um aumento significativo de força.Como a maioria das chaleiras são leves, o treinamento não vai causar muita hipertrofia e crescimento muscular.

3. Mais divertido

Kettlebells são flexíveis, ao contrário de outros equipamentos que exigem uma postura fixa.Tem muitos padrões, incluindo kettlebell swing, kettlebell limpo e idiota, kettlebell moinho de vento, e assim por diante.E o personalizado kettlebell treinamento tem mais diversão.

4. Os Kettlebells são fáceis de usar

Mesmo que os Kettlebells sejam mais versáteis, mas são muito fáceis de praticar.Normalmente, muitas mulheres vão ao ginásio e não vão.39;Não t êm nenhuma fundação de exercícios.E a chaleira pode ser uma ferramenta de treinamento para iniciantes, que também pode ser usada em casa.